广式水晶皮、冰皮、台式桃山皮的月饼，因口感较为清爽不腻，更适合老年朋友。以山楂、芝麻、南瓜等为馅料的月饼相对于蛋黄、莲蓉等馅料的月饼饱和脂肪与热量的含量相对较低，更加适合老人们吃。

对于比较喜爱吃月饼的老人，不要一次性吃太多，建议少量多次，一个月饼可以分成四块，每次吃一块，这样能够避免因月饼油腻感而带来的食欲减退、消化不良等问题。

正餐我们要吃得营养均衡，老年人在晚上吃月饼很容易引起消化不良。因此我们建议注重正餐的摄入，月饼最好是在两餐之间、休闲时段来食用。

请大家千万别大意，“无糖月饼”虽然不添加蔗糖、也没有添加糖浆，使用的是糖醇类甜味剂（麦芽糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等），但是月饼制作中需要加入较多的动物油脂或者黄油、奶油等，并且进行高温烘烤。这种操作大大增加了月饼的热量和脂肪含量。月饼馅有什锦馅、五仁馅、双黄馅等，这些都属于富含油脂或胆固醇的食物，所以吃月饼不仅要考虑高糖，还要考虑高脂肪、高热量的问题。