早睡早起身体好，午睡更是避暑神器。心情好，病难找，乐呵呵地过日子，心脑血管自然也跟着轻松起来。

清淡饮食是王道，多吃果蔬，少油少盐，既营养又解暑。别忘了，水是生命之源，多喝水，让血液流畅无阻，健康跑不了。

避免在烈日下长时间活动，如果必须外出，记得带上太阳伞、遮阳帽，找个阴凉地儿。

早晨或傍晚，来段太极，散散步，活动活动筋骨，既锻炼身体又不跟太阳正面刚。

血压、血糖、血脂，这三兄弟要管好，按时服药，定期检查。

老年朋友们

夏日虽热

却也是颐养天年

享受生活的美好时光

让我们带着这份

“心”安理得的指南

一起享受“清凉一夏”

健康快乐每一天！