世界睡眠日-SleepWell，LiveBetter-2026年世界睡眠日以“优质睡眠，美好生活”（SleepWell,LiveBetter）为主题，再次强调了睡眠作为基础生理需求的重要性。对每一个人而言，优质睡眠都是身心健康的“基石”，是维持身体机能、调节情绪状态的重要保...
肥胖堪称健康的“隐形杀手”，不仅会加重心脏负担，增加患冠心病等疾病的风险，还会引发胰岛素抵抗、脂肪肝，加速关节磨损，导致打鼾等睡眠问题，加重心血管负担，并且与胆结石、某些癌症等也存在关联[1]。中老年人维持健康体重，是安享晚年、远离...
更年期出现各种不舒服很正常女性一般在45-55岁会绝经，卵巢功能变差、体内雌激素突然变少，会出现各种不舒服：潮热、夜间出汗多、阴道干涩、关节疼、睡不着、心烦、情绪低落，还容易长胖、得三高、心脏病、骨质疏松、肌肉流失，特别影响生活和身体...
今天是腊月二十三，北方传统的小年，在一些南方地区，明天也将迎来小年。尽管时间上略有不同，但小年一到，年就快了。家家户户开始大扫除，寓意除旧迎新，但对老年人，尤其是患有慢性肺部疾病（如支气管扩张、肺气肿、哮喘）或免疫力低下的人群，需...
2026年1月20日，《中医体质分类与判定》国家标准（GB/T46939—2025）正式发布，将于2026年4月1日起实施。这标志着中医体质学迈向规范化、标准化的新阶段。该标准以近年循证研究为依据，明确了平和质、气虚质、阳虚质等9种体质特征，并提供了统一的...
四川发布客户端消息1月20日我们迎来大寒，也是蛇年的最后一个节气。“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期。很多人疑惑，平时很少感冒的人，一旦生病就症状凶猛，而常感冒的人反而轻一些。这是为什么？记者采访了成都市第八人民医院（成都市老...
想象一下这个场景：你刚喝下一瓶汽水，突然发出“嗝”的一声。十分钟后，打嗝仍在继续；一小时后，不适感未缓解，甚至一天后，时不时响起的打嗝声，竟成了你生活的“背景音”。这是怎么回事？哪些原因会导致打嗝成都市第八人民医院（成都市老年健康...
天气一冷，热腾腾的火锅、暖身的炖汤，还有香喷喷的腊肉香肠，是不是让糖友们在享受冬日美味时，也为血糖管理犯了难？别担心，只要掌握科学方法，咱们川渝地区的糖友一样可以吃得暖和又健康。这份结合了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》[1]和本...
我国65岁以上社区人群跌倒发生率高达28.7%[1]，且已成为老年人伤害致死首位原因[2]。如果不幸发生跌倒，在意识清楚的情况下该如何自救？“六步起身法”平：若背部着地，先保持平躺姿势，不要急于起身，感受身体是否有疼痛或不适。屈：缓慢弯曲双腿...
